{"id":1406,"date":"2014-03-27T10:36:39","date_gmt":"2014-03-27T10:36:39","guid":{"rendered":"http:\/\/talasoatlantico.com\/blog\/?p=1406"},"modified":"2014-04-09T11:39:03","modified_gmt":"2014-04-09T11:39:03","slug":"5-alimentos-para-cuidar-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.talasoatlantico.com\/blog\/5-alimentos-para-cuidar-tu-piel\/","title":{"rendered":"5 alimentos que deber\u00edas a\u00f1adir a tu dieta para tener una piel bonita"},"content":{"rendered":"

SALUD | NUTRICI\u00d3N | BELLEZA\u00a0<\/span><\/h2>\n

\"te<\/p>\n

\u00a0<\/span>\u00bfPor qu\u00e9 incluir ciertos alimentos en tu dieta?\u00a05 alimentos para lograr una piel bonita<\/span><\/span><\/h2>\n

A veces, durante las conversaciones en las comidas con nuestras compa\u00f1eras del Centro de Talasoterapia<\/a>\u00a0surgen las conversaciones m\u00e1s did\u00e1cticas del d\u00eda. El otro d\u00eda, hablando con Vanesa surgi\u00f3 la pregunta de qu\u00e9 alimentos son beneficiosos para tener una piel bonita<\/strong> ahora que se acerca el verano. Y as\u00ed, nos dijo una serie de consejos sobre nutrici\u00f3n, que recopilamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

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El aceite de oliva<\/strong> es muy beneficioso para nuestra salud y es un gran aliado para mantener una piel m\u00e1s joven y radiante. Sus \u00e1cidos grasos y su alto contenido en vitamina E<\/a> favorecen la regeneraci\u00f3n y protecci\u00f3n de la piel, por lo que es fundamental que incluyas este ingrediente tan sabroso en tu dieta. Tomar dos o tres cucharadas al d\u00eda de aceite de oliva ya cubre la mitad de la cantidad diaria de vitamina E recomendada por los nutricionistas.<\/p>\n

Los c\u00edtricos como naranjas, limones, limas, pomelos y mandarinas<\/strong> son muy buenos alimentos para la piel. Representan una gran fuente de vitamina C<\/a>, la cual es un perfecto antioxidante que favorece la producci\u00f3n de col\u00e1geno de la piel. Esto consigue que la piel se mantenga joven con una elasticidad y firmeza estupenda. De hecho, ya son muchos cosm\u00e9ticos los que incorporan en sus f\u00f3rmulas extractos de c\u00edtricos, debido a que en combinaci\u00f3n con otros componentes retrasan el envejecimiento de la piel.<\/p>\n

El tomate<\/strong> es otro de los mejores alimentos para la piel que podemos tomar. Se trata de un alimento que, adem\u00e1s de ser bueno para la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, ayuda a mantener la piel joven y en buen estado. Su alta concentraci\u00f3n en licopeno hace que sea un gran protector de las c\u00e9lulas de la piel, al mismo tiempo que la protege contra las agresiones de los rayos UV del sol.<\/p>\n

La zanahoria<\/strong> adem\u00e1s de ser un alimento que potencia el bronceado de la piel, logrando que sea m\u00e1s bonito y duradero, es uno de los mejores alimentos para tener una piel perfecta. La gran cantidad de betacaroteno que contiene es especialmente buena para combatir la flacidez del rostro y prevenir la formaci\u00f3n de arrugas prematuras.<\/p>\n

Tomar infusiones de t\u00e9 verde<\/strong> con regularidad otorga grandes beneficios a nuestro cuerpo. El t\u00e9 verde es un potente antioxidante que previene la formaci\u00f3n de radicales libres, los encargados del envejecimiento prematuro de las c\u00e9lulas y la piel. Es por ello que es considerado como uno de los mejores alimentos para mantenerse joven y tener una apariencia m\u00e1s atractiva.<\/p>\n

Si a una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada con estos 5 alimentos, a\u00f1adimos a nuestro cuidado personal a alg\u00fan producto seg\u00fan nuestro tipo de piel, har\u00e1 que tengamos una piel perfecta todo el a\u00f1o. Puedes visitar la tienda online para consultar nuestros productos de cosm\u00e9tica marina para \u00a0limpiar<\/a> e hidratar<\/a> la piel.<\/p>\n

Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 pautas sigues para lucir una piel bonita en tu alimentaci\u00f3n diaria?<\/p>\n

Imagen de biomanantial<\/a><\/span><\/p>\n

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