{"id":42,"date":"2012-06-19T07:30:00","date_gmt":"2012-06-19T07:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/talasoatlantico.com\/blog\/?p=42"},"modified":"2012-06-19T07:30:00","modified_gmt":"2012-06-19T07:30:00","slug":"talasoterapia-tratamientos-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.talasoatlantico.com\/blog\/talasoterapia-tratamientos-ii\/","title":{"rendered":"Talasoterapia: Tratamientos II"},"content":{"rendered":"
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PRESTACIONES DE LOS CENTROS DE TALASOTERAPIA<\/p>\n

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Los centros de talasoterapia suman a los tratamientos en la playa los que se pueden realizar en unas instalaciones especialmente dise\u00f1adas. En ellos se realizan tratamientos en ba\u00f1eras con masaje mediante burbujas y sales marinas concertadas, aplicaciones de barros, lodos y algas o diversos tipos de ejercicios en piscinas con agua de mar.<\/p>\n

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A continuaci\u00f3n explicaremos las distintas curas que aplica la talasoterapia, ya sea para realizarlas uno mismo o para recibirlas en un centro y de manos especializadas. E cualquier caso, antes resulta conveniente tener en cuenta algunas cosas para obtener los m\u00e1ximos beneficios de cada una de ellas.<\/p>\n

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La primera condici\u00f3n, y muy importante, es la tranquilidad. Los est\u00edmulos que reciben el cuerpo y la mente deben proceder del mar. Los ruidos y el gent\u00edo s\u00f3lo pueden molestar e interferir sobre los efectos.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n es importante la alimentaci\u00f3n que se lleve durante el tratamiento, as\u00ed como el reposo. La dieta debe ser equilibrada, variada, ligera y basada en los productos vegetales.<\/p>\n

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El descanso debe realizarse si es posible siempre a las mismas horas, con siete u ocho horas de sue\u00f1o por la noche y un cuarto o media hora de siesta al mediod\u00eda.<\/p>\n

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Sobre estas normas generales pueden hacerse las variaciones convenientes en funci\u00f3n de las caracter\u00edsticas y los problemas de salud que afectan a cada persona.<\/p>\n

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Adem\u00e1s es necesaria cierta aclimataci\u00f3n. Los adultos precisan dos o tres d\u00edas para adaptarse al clima marino si proceden de otro lugar. En el caso de los ni\u00f1os el tiempo requerido es el doble. <\/p>\n

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Teniendo en cuenta todo lo expuesto, a continuaci\u00f3n explicamos los variados tratamientos que ofrece la talasoterapia.<\/span><\/div>\n

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Playa de Rodas en las islas C\u00edes, Parque Nacional<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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BA\u00d1O EN AGUA DE MAR<\/p>\n

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Se pueden tomar ba\u00f1os entre las 10 y las 18 horas, aunque la \u00faltimas horas de la ma\u00f1ana son las ideales. S\u00f3lo hay que tener la precauci\u00f3n de evitar el temido corte de digesti\u00f3n (este problema se produce cuando el cuerpo soporta un cambio de temperatura demasiado brusco).<\/p>\n

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Antes de introducirse en el agua conviene hacer un poco de ejercicio f\u00edsico en la orilla y tomar un poco el sol. Es suficiente con trotar o andar a paso ligero durante un rato. <\/p>\n

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La entrada debe ser r\u00e1pida. No beneficia en nada ir poco a poco y con miedo, o empezar por introducir los pies para adentrarse completamente al cabo de un rato. La introducci\u00f3n ha de ser completa: hay que zambullirse. As\u00ed se obtiene los efectos m\u00e1s favorables.<\/p>\n

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Como norma general, ser\u00e1 m\u00e1s breve cuanto m\u00e1s fr\u00eda y agitada se encuentre el agua. As\u00ed, en aguas fr\u00edas y con vientos frescos en el exterior, el ba\u00f1o no deber\u00eda alargarse m\u00e1s de tres minuto. En cambio, en aguas templadas, con sol y aire c\u00e1lido, se puede permanecer en el agua hasta 15 o 20 minutos. <\/p>\n

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Siempre hay que evitar el \u201cescalofr\u00edo secundario\u201d. El \u201cprimario\u201d es el que se produce inmediatamente al entrar en el agua y es debido al cambio de temperatura. Luego se produce una reacci\u00f3n calor\u00edfica del cuerpo y enseguida se siente uno c\u00f3modo. Pero no hay que permanecer en el agua tanto tiempo como para que se vuelva a sentir fr\u00edo, es decir, para que sobrevenga el \u201cescalofr\u00edo secundario\u201d, que anular\u00eda parte de los efectos positivos.<\/p>\n

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No obstante, conviene estar en el agua todo el tiempo que sea posible. Por eso resulta recomendable realizar ejercicio en el agua, ya sea nataci\u00f3n u otros movimientos vigorosos, porque provoca el est\u00edmulo de la circulaci\u00f3n. Pero una vez m\u00e1s hay que ser prudentes: no se debe llegar al agotamiento f\u00edsico. <\/p>\n

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Aunque en verano es com\u00fan meterse frecuentemente en el mar para refrescarse, la talasoterapia considera que para obtener beneficios terap\u00e9uticos es suficiente con tomar entre uno y tres ba\u00f1os diarios. Sin embargo, la talasoterapia exige constancia: la cura debe alargarse entre 20 y 30 d\u00edas.<\/p>\n

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Despu\u00e9s del ba\u00f1o es recomendable de nuevo la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, con carreras, saltos y movimientos energ\u00e9ticos si es posible. Tambi\u00e9n son muy convenientes los ejercicios respiratorios, especialmente la pr\u00e1ctica de la respiraci\u00f3n profunda:<\/p>\n

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1.-\u00a0Tomar asiento con la espalda recta, a fin de no oprimir la caja tor\u00e1cica.<\/p>\n

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2.-\u00a0Exhalar todo el aire por la nariz y a continuaci\u00f3n dejar que el aire entre tambi\u00e9n por la nariz en una inspiraci\u00f3n profunda. La caja tor\u00e1cica y el est\u00f3mago han de dilatarse al inhalar, nunca contraerse. Para ello, hacer voluntariamente el gesto necesario con los m\u00fasculos intercostales.<\/p>\n

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3.-\u00a0Bloquear la salida del aire mientras se inclina la cabeza hacia delante hasta presionar la clav\u00edcula con la barbilla. Mantener el bloque durante cinco segundos.<\/p>\n

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4.-\u00a0Levantar la cabeza y soltar el aire lentamente por la nariz (ahora encoger de nuevo al m\u00e1ximo el est\u00f3mago, para facilitar la expulsi\u00f3n del aire).<\/p>\n

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Esta respiraci\u00f3n, practicada cada d\u00eda durante diez minutos, despu\u00e9s de los ejercicios f\u00edsicos posteriores al ba\u00f1o, produce efectos sorprendentes e inmediatos, como un aumento de la energ\u00eda a la vez que mayor serenidad.<\/p>\n

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Es muy importante no secarse con la toalla despu\u00e9s del ba\u00f1o. Hay que hacerlo al aire libre para que se depositen sobre la piel las salen en forma de cristalitos. Esto favorece su absorci\u00f3n y estimula el sistema nervioso. Por la misma raz\u00f3n no hay que ducharse al salir.<\/span><\/div>\n

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+ informaci\u00f3n\u00a0en talasoterapia@talasoatlantico.com<\/span><\/div>\n

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Texto del libro: \u00abComo cura el mar\u00bb de RBA Libros, S.A.<\/span><\/div>\n

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(editado por\u00a0www.talasoatlantico.com<\/a>)<\/div>\n

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